ESCUELA ONLINE

Clases en video para cada
etapa del camino

Movimiento articular

Rutina completa de soltura articular

10 min

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Calentamiento

Cardio ligero para antes de rodar

12 min

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Calentamiento

Activación muscular express

5 min

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Activación

Despertando reflejos y coordinación

7 min

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Nivel 0

Levantarse del suelo sin ayuda

6 min

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Nivel 0

Freno de taco (introducción)

15 min

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Nivel 0

Resumen y evaluación nivel 0

20 min

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Nivel 1

Zancada larga y deslizamiento

12 min

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Nivel 1

Equilibrio a un pie (scooter)

11 min

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Nivel 1

Patinar hacia atrás (limones)

15 min

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Nivel 1

Circuito de agilidad Nivel 1

20 min

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Nivel 2

Transferencia de peso avanzada

18 min

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Nivel 2

Transición de frente a espaldas

25 min

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Nivel 3

Técnica de empuje para velocidad

14 min

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Estiramiento Final

Estiramientos post-patinaje

10 min

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